Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das auf die Harmonie von Körper und Geist abzielt.
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der inneren Muskulatur, da diese für die Haltung, Stabilität und das Körperbewusstsein verantwortlich ist.
Durch Dehn- und Kraftübungen wird ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stärke im Körper erreicht.
Pilates ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das auf die Harmonie von Körper und Geist abzielt.
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der inneren Muskulatur, da diese für die Haltung, Stabilität und das Körperbewusstsein verantwortlich ist.
Durch Dehn- und Kraftübungen wird ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stärke im Körper erreicht.
Pilates ist ein umfassendes Fitnessprogramm, das auf die Harmonie von Körper und Geist abzielt.
Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der inneren Muskulatur, da diese für die Haltung, Stabilität und das Körperbewusstsein verantwortlich ist.
Durch Dehn- und Kraftübungen wird ein ausgewogenes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit und Stärke im Körper erreicht.
Benefits
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit profitieren von dieser Methode alle, die ihre Fitness und allgemeines Wohlergehen steigern wollen, sowie Personen mit Rückenproblemen oder Haltungsschäden, Senioren, Sportler und Tänzer.
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit profitieren von dieser Methode alle, die ihre Fitness und allgemeines Wohlergehen steigern wollen, sowie Personen mit Rückenproblemen oder Haltungsschäden, Senioren, Sportler und Tänzer.
Aufgrund ihrer Vielseitigkeit profitieren von dieser Methode alle, die ihre Fitness und allgemeines Wohlergehen steigern wollen, sowie Personen mit Rückenproblemen oder Haltungsschäden, Senioren, Sportler und Tänzer.
Persönliche Erfahrung
Schon von Kindheit an habe ich mich mit Bewegung und mentaler sowie physischer Kreativität beschäftigt. Meine Suche nach einem effizienten und zugleich sanften Körpertraining als Tanzlehrerin brachte mich zu Pilates.
Ich bemerkte schnell verschiedene Trainingswirkungen: Eine bessere Körperbalance, ein ausgleichendes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit sowie ein gestärktes Körpergefühl.
Schon von Kindheit an habe ich mich mit Bewegung und mentaler sowie physischer Kreativität beschäftigt. Meine Suche nach einem effizienten und zugleich sanften Körpertraining als Tanzlehrerin brachte mich zu Pilates.
Ich bemerkte schnell verschiedene Trainingswirkungen: Eine bessere Körperbalance, ein ausgleichendes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit sowie ein gestärktes Körpergefühl.
Schon von Kindheit an habe ich mich mit Bewegung und mentaler sowie physischer Kreativität beschäftigt. Meine Suche nach einem effizienten und zugleich sanften Körpertraining als Tanzlehrerin brachte mich zu Pilates.
Ich bemerkte schnell verschiedene Trainingswirkungen: Eine bessere Körperbalance, ein ausgleichendes Verhältnis zwischen Kraft und Beweglichkeit sowie ein gestärktes Körpergefühl.
Prinzipien
Zentrierung
Der Fokus auf die Körpermitte verbessert Haltung, lindert Rückenschmerzen und unterstützt die Atmung.
Der Fokus auf die Körpermitte verbessert Haltung, lindert Rückenschmerzen und unterstützt die Atmung.
Der Fokus auf die Körpermitte verbessert Haltung, lindert Rückenschmerzen und unterstützt die Atmung.
Kontrolle
Gezielte Kontrolle jeder Bewegung ist der Schlüssel zur Optimierung der mentalen und physischen Vorteile.
Gezielte Kontrolle jeder Bewegung ist der Schlüssel zur Optimierung der mentalen und physischen Vorteile.
Gezielte Kontrolle jeder Bewegung ist der Schlüssel zur Optimierung der mentalen und physischen Vorteile.
Bewegungspräzision
Exakte Ausführung der Übungen hilft, schlechte Gewohnheiten abzulegen und effiziente Bewegungsmuster zu entwickeln.
Exakte Ausführung der Übungen hilft, schlechte Gewohnheiten abzulegen und effiziente Bewegungsmuster zu entwickeln.
Exakte Ausführung der Übungen hilft, schlechte Gewohnheiten abzulegen und effiziente Bewegungsmuster zu entwickeln.
Bewegungsfluss
Regelmäßiges Üben führt zu mühelosen und anmutigen Bewegungsabläufen.
Regelmäßiges Üben führt zu mühelosen und anmutigen Bewegungsabläufen.
Regelmäßiges Üben führt zu mühelosen und anmutigen Bewegungsabläufen.
Atmung
Kontrollierte Atmung ist fundamental für Gesundheit und Wohlbefinden im Pilates.
Kontrollierte Atmung ist fundamental für Gesundheit und Wohlbefinden im Pilates.
Kontrollierte Atmung ist fundamental für Gesundheit und Wohlbefinden im Pilates.
Konzentration
Volle Aufmerksamkeit auf die Bewegungsausführung maximiert den Nutzen der Übungen.
Volle Aufmerksamkeit auf die Bewegungsausführung maximiert den Nutzen der Übungen.
Volle Aufmerksamkeit auf die Bewegungsausführung maximiert den Nutzen der Übungen.
Gleichgewicht
Pilates stärkt die Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht, was zu einer stabileren Körpermitte führt.
Pilates stärkt die Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht, was zu einer stabileren Körpermitte führt.
Pilates stärkt die Muskulatur und verbessert das Gleichgewicht, was zu einer stabileren Körpermitte führt.
Harmonie
Pilates strebt eine Balance zwischen Körper und Geist an, wodurch ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit entsteht.
Pilates strebt eine Balance zwischen Körper und Geist an, wodurch ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit entsteht.
Pilates strebt eine Balance zwischen Körper und Geist an, wodurch ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit entsteht.
Effizienz
Pilates lehrt, wie man Bewegungen mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung ausführt, um Energie zu sparen.
Pilates lehrt, wie man Bewegungen mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung ausführt, um Energie zu sparen.
Pilates lehrt, wie man Bewegungen mit minimalem Aufwand und maximaler Wirkung ausführt, um Energie zu sparen.
